☀️ Cómo incorporar el mate a tu rutina matutina (y decir adiós al despertar como un zombi)
No nos engañemos: las mañanas suelen ser un campo de batalla. Tu mente está en modo avión, tus ojos pegados por el cansancio y tienes una lista de tareas interminable. Sin embargo, tu rutina matutina puede convertirse en un verdadero ritual de poder 💥… siempre que la organices bien.
¿Qué tal si sustituyes tu café ☕️ por un mate que te revitaliza sin agotarte ? Aquí te explicamos cómo incorporar la yerba mate a tu rutina matutina y convertir tu inicio del día en un éxito ✅.
1. 🧉Prepara a tu pareja mientras el mundo duerme (o casi)
Despierta, estírate, hidrátate... y luego ve a la cocina. Preparar mate es sencillo , rápido y casi meditativo 🧘.
Versión tradicional (para los iniciados) :
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1 calabaza 🧉
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1 bombilla
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3/4 de yerba mate
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Agua caliente a 70–80°C (¡nunca hirviendo!)
➡️ Vertes el agua poco a poco, dejas infusionar… y bebes a sorbos.
Versión exprés (para los que tienen prisa) :
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1 bola de té o una prensa francesa
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2–3 cucharadas de yerba mate 🍃
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Agua caliente
➡️ 5 minutos de infusión, y listo 🔥
2. 🧠 Reemplaza el “desplazamiento en TikTok” con un momento real para ti.
Mientras tu compañero se está infusionando o calentando, aprovecha para:
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Escribe 3 objetivos para el día.
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Leer 5 páginas de un libro
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Escuchar un podcast corto
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O simplemente respira profundamente durante 1 minuto.
El mate no sólo te da un impulso físico ⚡️: también es una invitación a reducir el ritmo, a reconectarte con uno mismo antes de las prisas.
3. 🚀 Mantén a tu compañero a mano para un impulso regular
A diferencia del café, que actúa de repente (y a menudo te deja noqueado dos horas después), el mate libera su energía de forma gradual 📈.
Lleva tu calabaza a la oficina o usa una botella térmica con infusión continua. Resultado:
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Menos fatiga mental
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Más concentración
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Sin cambio de dirección a las 11:27 a.m.
4. 🎵 Crea tu “momento Boosti” cada mañana
Haz de este momento un ritual sagrado ✨:
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Pon una lista de reproducción motivadora.
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Tómate tu mate mientras miras hacia afuera.
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O compártelo con un amigo/colega.
Ya verás: con el tiempo, tu cerebro asociará este momento con concentración, energía y creatividad 🧠. Es tu impulso diario , versión natural 🌿.
✅ En resumen
Incorporar el mate a tu rutina matutina significa:
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Reemplace el estrés con calma
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Reemplace el café con un impulso más saludable
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Reemplace el hábito con el ritual